감성마사지로 내면을 다스리다
근육을 누르고 피로를 푸는 마사지 형태를 넘어 몸과 마음을 하나로 연결 할 수 있는 시간을 갖는 것이 진정한 마사지의 의미입니다. 평상 시 우리가 잘 몰랐던 감정과 기억, 그리고 삶의 순환속에서 생기는 크고 작은 굴곡들을 마사지 같은 부드러운 손길로 감싸안는 것, 마사지는 신체에서 오는 회복과 심리적인 안정감뿐 아니라 감정을 치유하기도 하는 등 요즘 시대에 꼭 필요한 자기돌봄의 방식이라고 할 수 있습니다.
원이라는 상징의 의미
끝이없고 끊기지 않는 구조 즉 반복과 순환을 뜻하며 반복속에 끼인 고통, 정체, 무감각의 부분을 찾아내어 천천히 녹여냄을 의미합니다. 우리안에 내제되어 있는 감정의 원, 관계의 원, 기억의 원, 을 부드럽게 어루만지며 고요한 중심을 찾아가는 것 이번 시간에 감성마사지를 통한 회복과 효과, 주의사항 등 자세한 내용에 대하여 알아보겠습니다.
감성마사지가 필요한 이유?
우리는 하루에도 수많은 긴장과 감정싸움을 하면서 살아갑니다. 화가났을 때, 실망했을 때, 불안할 때, 이런 감정들은 몸안의 특정 부위에 기억처럼 남아있게 되고 시간이 흐를수록 축적되어 갑니다. 감성마사지는 이러한 상태를 손끝의 공감으로 서서히 다가가 풀어주는 과정이라 할 수 있습니다.
스트레스는 몸안의 다양한 질병을 유발하기도하고 근육을 긴장시키기도 합니다. 감정적인 스트레스는 교감신경계가 활발해 지면서 근육을 수축하게 되고 어깨나 목, 등 과 같은 부위에 연결되어 통증을 유발하거나 컨디션을 떨어뜨리게 되는데 감성마사지를 통하여 다시 혈액이 흐르게 하고 뭉쳐있는 근육은 풀어주면서 감정 해소를 도와주게 됩니다.
마사지는 단순한 피로를 푸는 사치가 아닙니다. 감정의 휴식을 제공하고 스트레스와 정신건강에도 지대한 영향을 주는 힐링타임 입니다.
감성마사지의 효과
내면의 안정감
감성마사지의 부드러운 촉감은 뇌에 안정적인 신호를 보내게 되고 이는 세로토닌과 옥시토신 과 같은 행복분비물을 유도하게 되는데 이는 마음이 차분해지고 진정될 뿐 아니라 혼라스러운 마음의 상태를 정돈하게 합니다.
무의식적 감정 정화
감정의 뿌리가 흔들리면 눈물이 나는 경우가 있습니다. 감성마사지의 손길은 마음의 감정을 다스리기 때문에 손길에 의하여 감정이 흔들리고 자연스럽게 감정의 정화가 일어납니다.
감각회복
지치고 피곤한 일상가운데 외부로부터 오는 자극에 익숙해져 어느샌가 무뎌진 가기감각을 되찾게 될 수 있습니다. 내가 이곳에 있는 이유? 살아가는 이유? 내가 어디에 존재하고 있는지 자기감각 회복에 대한 인식을 선명하게 가질 수 있습니다.
인간관계 회복
타인과의 관계는 정서적인 감정과 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 감성마사지는 상대방을 더 잘 이해하고 받아들이게 되며 타인을 바라보는 시건도 바꾸어 줄 수 있습니다.
회복증진
감성마사지는 우리 뇌의 뇌파인 알파파, 세타파, 상태로 바뀌게 하면서 수면의 질을 높이고 회복력을 높일 수 있습니다. 이 때문에 매일의 아침이 조금 더 가볍고 상쾌해 질 수 도 있습니다.
전문가를 통한 감성마사지 받기
주변을 돌아보면 쉽게 마사지 샵을 찾을 수 있고 이곳에서 다양한 마사지를 받을 수 있습니다. 전문적인 샵은 다양한 오일과, 음악, 조명, 감정, 등 을 마사지와 결합하여 깊은 내면의 감성마사지 치유를 제공하기도 합니다.
내 몸의 어느 부위에 마사지를 집중하고 싶은지 전달하여 좀더 효과적으로 마사지를 체험하는 것을 추천합니다.
셀프감성마사지
마사지샵과 비슷한 환경을 만들어 주면 좋습니다. 조용하고 평온한 공간을 선택하고 음악과 조명, 오일, 등을 준비하여 어깨,목,경주,복부,등, 다리, 부위를 부드럽게 터치하면서 마사지를 진행합니다. 호홉은 깊고 천천히 들이쉬고 내쉬는걸 유지하면서 감정선의 흐름을 잘 따라가는 것도 좋은 방법입니다.
마사지를 통해 나를 이해하기
사람은 감정을 담고 살아갑니다. 그런데 감정이란게 꼭 마음만의 문제는 아니라고 할 수 있습니다. 우리가 살면서 느껴지는 몸 전체의 감정을 담는 것, 그래서 이러한 감정들의 흔적을 발견하고 치유하거나 감싸안아주는 여정이 굉장히 중요합니다.
감정에 무감각하면 자기 자신에게 보내는 신호를 알아차릴 수 없습니다. 왜 내가 힘든지, 매일 피곤하고 고달픈지, 관계는 매일 틀어져 있는지 알 수 없습니다. 감성마사지는 단순하고 간단하지만 이러한 감성에 귀를 기울이는 작은 열매가 될 수 있고 계속해서 반복해주면 나에게 필요한 위로가 무엇인지 발견하게 되고 그것을 쓰다듬고 돌보는 습관으로인하여 한번 도 경험해 보지 못했던 회복을 경험하게 될 수 있습니다.
결론
감성마사지는 삶과 감정, 관계와 존재의 중심을 다시금 바라보게 하는 중요하고 의미있는 회복의 시간이 될 수 있습니다. 감정의 순환을 부드럽게 제어하고 평상 시 멈춰져 있던 소중한 감정들을 다시금 꺼내어 치유하고 회복하는 것, 어쩌면 당신에게 가장 필요한 것 감정을 회복하는 것일 수 도 있습니다. 얼마나 자기 자신을 위해 노력하는지 어떠한 삶을 살아가고 있는지, 나의 정체성은 무엇인지 다시한번 꺼내어 보세요 감성마사지와 함께